برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و تقویت استواری و ه